quarta-feira, 18 de junho de 2014

Há alguns anos, afirmar que existia uma vinculação direta entre o humor e a boa saúde era quase uma heresia para a ciência. Hoje, a medicina em geral e a psiquiatria, em particular, estudam muito a importância do bom humor, dos bons sentimentos e dos pensamentos positivos na qualidade de vida e saúde global da pessoa. Sobretudo, na prevenção de doenças graves, entre as quais o câncer e as cardiovasculares.
Afortunadamente, salvo infelizes exceções, já não existe dúvida nenhuma sobre a relação estreita entre o estresse, seja ele físico ou emocional, e a saúde, incluindo o sistema imunológico e o desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
A psiconeuroimunologia é uma nova especialidade da medicina que estuda a maneira pela qual as emoções influem no sistema imunológico das pessoas. É o estudo dos mecanismos de interação e comunicação entre a mente os 3 sistemas responsáveis por manter o organismo equilibrado: nervoso, imunológico e hormonal.
Segundo as descobertas, os acontecimentos estressantes processados através do sistema de crenças e valores de cada indivíduo, podem originar sentimentos e pensamentos negativos como: cólera, raiva, depressão, desesperança e desânimo. As pessoas com esse perfil, podem ser consideradas possuidoras de índice emocional negativo.
Um recente estudo mostrou os efeitos animadores de programas que estimulam o Riso e o Bom Humor na atividade das defesas imunológicas, ao mesmo tempo em que os estados emocionais depressivos e negativos regridem.
Em paralelo, cardiologistas, oncologistas e psiquiatras que acompanham estes quadros, já conseguiram traçar os perfis das pessoas com propensão a desenvolver estas síndromes.
Nos propensos a cardiopatias temos um complexo ação/emoção caracterizado por uma luta contínua, crônica e incessante na tentativa de atingir metas em menos tempo, abrigando uma hostilidade dissimulada e constante. Alto grau de aborrecimento, irritação, rancor e impaciência, com sentimentos que podem ser considerados índice emocional negativo.
No grupo de propensos ao câncer temos: personalidade com traços de negação das experiências mais traumáticas, supressão das emoções e tendência à raiva, momentos de amabilidade excessiva, porém às vezes contrariada, não reconhecimento dos conflitos, aspiração social exagerada, comportamento forçosamente harmonioso, paciência desmedida mas dissimulada, racionalidade contundente e um rígido controle da expressão emocional. Essas pessoas costumam ser verdadeiramente pseudo-bem-humoradas. Assim, o uso excessivo da negação e da repressão (mecanismos de defesa), bom como a dissimulação dos sentimentos, são importantes fatores ligados ao desenvolvimento tumoral.
Mas, quando se fala em risos e gargalhadas, não estamos falando da pessoa que conta anedotas e ri à toa, que normalmente trata-se de um condicionamento social. O bom humor, na verdade, diz respeito a “rir-se” das coisas do cotidiano. Das incongruências do dia a dia, da comédia da vida diária, das brigas, dos pequenos problemas da rotina diária e, até mesmo, dos tempos difíceis que passamos.
Fazer piada de tudo (observe o bom senso), é muito mais eficiente que assistir um show de humorismo sofisticado, onde disputamos uma vaga aos berros para estacionar. Trata-se de levar uma vida de forma mais leve, sem grandes apegos ou valores desmedidos. Mesmo diante de um trabalho mais sério, sempre criar situações e soluções que contenham com freqüência um prisma de alegria, um desfrutar em tudo o que fazemos.
E cada vez mais a Terapia do Riso tem sido objeto de estudos, por se tratar da expressão mais explícita do bom humor e do positivismo. Segundo pesquisas, o riso tem importante papel na redução dos hormônios envolvidos na fisiologia do estresse, melhorando a imunidade e reduzindo a pressão do sangue.
As pessoas que sabem se divertir e rir são geralmente mais saudáveis e mais capazes de sair de situações de estresse com mais facilidade. A redução da liberação dos cortisóis e da adrenalina (hormônios do estresse e do envelhecimento precoce) é totalmente desejável, já que como se sabe, seu excesso desencadeia o desenvolvimento de infecções e doenças.
O que você está esperando para começar a praticar a Terapia do Riso?

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida.
achei o artigo excelente

terça-feira, 10 de junho de 2014

Brasil! Quero ver você Hexa

Brasil!   Quero ver você Hexa  
Estamos vivenciando o clima de copa do mundo! Futebol, um fenômeno que envolve todas as nações e como cristão e cidadão quero torcer pela seleção, vê-la hexa campeã! Mas não apenas Hexa campeã no futebol; quero a minha pátria hexa campeã na igualdade social; no respeito ao próximo; na tolerância as escolhas de cada pessoa. Sonho com a Pátria hexa campeã em cidadania onde a ética e o direito da cidadania não fique apenas nas salas de aulas, mas que cheguem também as emergências dos hospitais e que brasileiros não morram sem atendimentos; Desejo uma pátria hexa campeã em marcação de exames com qualidade total, sem restrições de atendimento, sem discriminação, mas concedendo a todos os mesmos direitos. Desejo ver a Pátria hexa campeã em respeitos aos idosos, que nunca mais se veja nas ruas do Brasil um idoso mendigando, abandonado, e que a prioridade aos idosos não fique apenas nas vagas de estacionamento ou na gratuidade dos transportes, mas que também esteja em cada família, em cada lugar publico. Quero ver sim o Brasil hexa campeão no futebol, mas quero também ter o sentimento que vencemos a batalha da violência contra a mulher e que as delegacias das mulheres fiquem sem nenhuma atividade, pois não haverá mais queixas de violência contra elas, não porque elas foram coibidas a não prestarem a queixa, mas porque a violência mão mais existe. Quero sim um time hexa campeão! Mas quero ver também que aprendemos a respeitar nossas crianças e respeita-las em todos os sentidos, resgatar sua inocência, deixar criança ser criança.  Sonho sim em jamais ouvir ou ver noticiários que uma criança foi abusada sexualmente seja em casa na rua ou em qualquer outro lugar. Sonho com o País hexa campeão em cuidado com suas escolas e seus professores, um país que valorize seus educadores, seus médicos, seus policias, seus trabalhadores, e que não exista mais um dia do trabalhador, mas que cada dia seja uma celebração. Sonho com o Brasil de Jesus Cristo, com muito amor, perdão novas oportunidades e acima de tudo respeito cristão!
Com carinho Seu Pastor